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Trastorno de la ansiedad

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¿Qué es la ansiedad?

Podríamos definir la ansiedad como un estado en el que la preocupación o el miedo se hacen presentes de manera emocional en nuestro cerebro. Hasta ahí todo normal ya que sufrir pequeños episodios de ansiedad es algo habitual, ahora bien el trastorno de la ansiedad significa que este sentimiento se eleva exponencialmente el cual se hace presente de manera física como por ejemplo palpitaciones, sudoración o problemas a la hora de realizar actividades diarias.

Este trastorno puede venir de una situación estresante, como un examen, trabajo, etc. Inicialmente la ansiedad es buena ya que nos avisa de que debemos afrontar algo y debemos prepararnos, pero los trastornos de la ansiedad en vez de ayudarnos, nos bloquean, nos alteran, en muchas ocasiones no coordinamos lo que queremos hacer con lo que hacemos, la concentración es nula, etc.

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Síntomas de la ansiedad

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes que incluyen también los síntomas físicos son los siguientes:

Síntomas físicos

  • Tensión corporal
  • Transpiración
  • Dolor en el pecho
  • Taquicardia
  • Respiración mas rápida de lo normal
  • Fatiga
  • Dolor o retortijones estomacales
  • Temblores
  • Pánico
  • Nervios

Síntomas psicológicos

  • Sentimiento de peligro
  • Imposibilidad de sacar la preocupación de nuestra mente
  • Falta de concentración
  • Insomnio
  • Falta de domino de las emociones
  • Intentar evitar a cualquier precio esa sensación de ansiedad

Insistimos que todos en algún momento hemos sentido algún síntoma relacionado con la ansiedad, el ejemplo mas claro es antes de los exámenes finales.

la ansiedad es una enfermedad

Tipos de ansiedad y causas

Muchas veces creemos que la ansiedad se manifiesta de una manera determinada y nada mas lejos de la realidad vamos a ver la ansiedad y sus tipos de manifestaciones:

  • La agorafobia  este trastorno de la ansiedad se caracteriza por el temor a espacios abiertos.
  • Los ataques de pánico es un repentino sentimiento de miedo que se va agravando según pasan los minutos hasta llegar al máximo nivel, ese miedo suele venir de alguna situación anterior y existe el temor que vuelva a suceder, este trastorno se manifiesta con taquicardias, problemas respiratorios o dolor en el pecho.
  • El mutismo selectivo en este trastorno nos encontramos ante una incapacidad continuada para conversar o transmitir palabra alguna en determinadas ocasiones.
  • El trastorno de ansiedad por separación por regla general todo divorcio suele ser traumático para los hijos de los que se están separando, esta situación pone al niño en un nivel de ansiedad extremo para el y su crecimiento.
  • El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.
  • Trastorno de ansiedad social está relacionado con la timidez, falta de autoestima, el «que dirán» y todo lo que implique la sociedad. 
  • Las fobias específicas se trata del miedo y la ansiedad generada al estar en cierta situación, ver a cierta persona u objeto. En caso de estar expuestos podrían desencadenar ataques de pánico.
  • El trastorno de ansiedad inducido por drogas esto se debe al consumo de estupefacientes o estar en periodo de abstinencia.
  • El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.
la ansiedad se cura
Cura para la ansiedad

Tratamiento para la ansiedad

¿Cómo curar la ansiedad?. Dependiendo del grado de ansiedad, los motivos, el tipo de trastorno y las incapacidades que te creen en tu vida diaria existen dos 3 tipos de tratamientos, los cuales la mayoría van cogidos de la mano por no ser suficientes solamente 1 o 2 en este caso estamos hablando de terapias, fármacos y remedios naturales. Inicialmente se comienza por los remedios naturales, luego se pasa a la terapia y en última instancia los fármacos.

Terapia

Para el trastorno de la ansiedad se ha comprobado que la terapia mas efectiva es la cognitiva conductual, esta terapia psicología ayuda al paciente a concienciarse de que ciertas situaciones no son tal y como lo ve él. Da claridad a los pensamientos y situaciones que le son estresantes o provocadoras de ese estado ansioso. Esta terapia se considera un remedio a corto plazo.

Fármacos

Aquí al igual que iniciamos el tratamiento médico se basará en el tipo de trastorno que tengamos, aunque los mas comunes son:

  • Antidepresivos. Con ellos se busca ayudar a la serotonina y norepinefrina ya que estos favorecen al estado anímico. Los mas comunes son:
    • Escitalopram
    • Venlafaxina
    • Paraxetina
  • Un ansiolítico bastante común en este tipo de trastornos es la buspirona.
  • Tratamiento con benzodiacepinas. Este tipo de tratamientos no suelen ser muy comunes ya que es un relajante muscular, en caso de ser recetado suele ser al principio de la terapia, cuando el trastorno es mas elevado y los ataques mas graves. Uno de los riesgos de usar este tratamiento es la posible adicción que crea este fármaco.

Hemos nombrado unos fármacos y terapias que pueden ser eficaces a la hora de los trastornos de la ansiedad, pero esto no implica la propia automedicación, cualquier tratamiento debe ser controlado y prescrito por un médico.

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¿Qué podemos hacer para controlar la ansiedad?

En este apartado vamos a ver ciertas cosas que si podemos realizar por nuestra cuenta al tratarse de remedios naturales y sin ningún efecto secundario para nuestro organismo

Empecemos por las plantas y hierbas naturales, existen varias infusiones que ayudan a nuestro organismo a afrontar situaciones estresantes o de ansiedad a diario. Gracias a estas infusiones relajantes podemos conciliar el sueño o incluso calmar y relajarnos sin necesidad de fármacos, te recomendamos té de hierba luisa, té de manzanilla, té de tila, té de melisa, te de lavanda, te de valeriana

Otra manera de encontrar relajación es buscar un hobby que nos guste, que nos relaje cuando lo estamos haciendo, ya sea leer, hacer maquetas, jugar videojuegos, algo que nos distraiga de la rutina y que no nos estrese claro.

La alimentación equilibrada es fundamental para encontrarnos con una buena salud mental

Ejercicios para la ansiedad

Relajación quitar el estrés

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Podríamos definir la ansiedad como un estado en el que la preocupación o el miedo se hacen presentes de manera emocional en nuestro cerebro.
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